rzeźba a masa

A deke co ile i moglbys pisac normalnie bo te skroty strasznie mnei denerwuja :) Z gory dzieki ... A na kicka cos dodac ? Moze agre ? Albo w srodku pod koneic cyklu cos , che zeby to bylo b.mocne bo pozniej to najwyzej sadlo zrzuce :P Proscie j mi ubywa kilogramow i idzie rzezba niz masa ... I nie jest to wina diety czy zlego treningu , taka [...]

Tak chce sie wziąc, ale mam nadzieje, ze moze sam trening pomoze tylko wlasnie tu jest moje pytanie czy najpierw rzezba czy masa, a i jeszcze jedno pytanie powiedzcie mi czy to nie jest dziwne ze kiedy cwicze to sie nie poce?

[...] niektórzy maja stop po 2 t, no i dla nich lepsze 2on/off) cell + mono ??? hmmm... po co ? skup się na jednej kretce i to stałe 5-10 g/dz no i jaki chcesz cel osiągnąć ? rzeźba czy masa - to dietka oba cele osiągalne, a fajna definicja to ... a co do ubocznych - baardzo indywidualne np. solidny blok Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-05-16 [...]

[...] nie uprawiam zadnych sportow ze tak powiem zawodowo, jedynie rekreacyjnie. Moja dotychczasowa suplementacja to tylko raz brane Gaspari myofusion i nic wiecej. Cel cyklu to rzeźba/troche masa. Jesli chodzi o finanse na odzywki to to nie naleze do najbogatszych ale nie chce ładowac w siebie zadnego gowna. A diety nie mam zadnej konkretnej ale [...]

cel cyklu typowo sportowy heh, chodzi o to czy masa czy rzeźba, a dieta to ile białka , tłuszczu i węglowodanów na kilogram ciała. i napisz jak ma wyglądać Twój cykl(jakie dawki) Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-01-05 23:36:26

a ja myslalem ze tamat szybka rzezba z masa na wakacja sie zacznie dopiero w czerwcu Eh koles daj sobie spokoj z dopingiem!!!

..."ma to byc trening powiązany z rzeźbą i masą"... Albo jedno, albo drugie ;]. A po liczbie powtórzeń, widać że to trening bardziej na mase :]

Rodzaj treningu nie ma znaczenia? Najpierw masa potem rzeźba? A co w przypadku otyłych osób, albo po prostu takich, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki, bo naprzykład mają fałdę na brzuchu? Też mają się kierować tą 'zasadą'? Odżywki to dodatek, najpierw zadbaj porządnie o dietę i trening, również o sen. Jak to wszystko sobie konkretnie [...]

czy węgle zwiększać to sobie sam odpowiec(zależne od celu/masa/rzeźba) a kalorie możesz zwiększyć po przez większą podaż tłuszczów /zdrowych/ jak efekty na cyklu?? bardzo stawy suszy? Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-27 10:31:40

Jeżeli trenujesz w domu, dokup stojaki, nie wiem jak z obciążeniem u Ciebie. Skoro chcesz zrzucić tłuszcz Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Odwiedź dział odżywianie. Trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html BTW rzeźba to redukcja, a masa to nadwyżka kaloryczna w diecie.

Czy to będzie rzeźba czy masa,zależy od diety. A skoro(jak napisałeś) z nią ciężko,intensywny trening szybko spali cun.

a ile cwiczysz , na co to plan (sila, masa rzezba) a no i czy samym gryfem zrobisz max. 10 powt ? CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

[...] 270g -węglowodany: 150g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich było, liczę, że w sumie koło 10, różne, 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba, jakościowa masa, jakość 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: nie wiem, ale na pewno teraz będzie za duży 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

najpierw rzeźba a potem masa tochyba powinno być na odwrót. A to czy się nie zatłuścisz to już kwestia dobrej diety i dobrego treningu albo jak listek radzi to sobie aeroby rób narka

[...] płacic prawdziwą kase (np. 1.4andro - ok.70$ za normalne porcje, a działanie = same przecietne). M1T to metylowany 1-testosteron, wiec mozesz na tym robić co chcesz - rzeźba, czy masa - bez róznicy - taki własnie jest tesćiu potrzebne osłonki do M1T: - na prostate (np. saw palmetto now foods, fitoprost) - na wątrobe (sylimarol, milk [...]

[...] dlatego ciezko coś powiedziec w tej kwestii.To b. lajtowy spalacz wg mnie. A odzywka bialkowa to tylko uzupełnienie jak masz braki to bierzesz caly czas niezlaeznie czy masa czy rzeźba... A wpc100% to dobra odzywka sam jem. Taka prawda że i tak w 90% efekt od diety zalezy i treningu... !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-27 21:14:02

1. Tak jak wolisz. Ogolnie to jak czujesz ze FBW nie idzie dobrze tzn male wyniki, stagnacja to mozesz zmienic 2. Tak sa bardzo wazne. Od tego zalezy cel treningu(rzezba,sila,masa) 3. Barki sadze ze nie ale lydki juz tak 4. Nie slyszalem takie zasady ale w splicie skupisz sie na danej partii wiec dlatego pewnie robisz wiecej serii 5. Bez sensu. [...]

Zdecyduj się rzeźba czy masa, 2 rzeczy na raz nie zrobisz dobrze... Śniadanie: dodaj zdrowe tłuszcze 2 śniadanie: serek wiejski nadaje się na noc, ze względu na wolno przyswajalne białko, daj zamiast niego w miarę możliwości mięso/rybę, szynkę wywal, banan do wyrzucenia, pieczywo zamień na inne, pewniejsze źródło ww złożonych o niskim IG, dodaj [...]

Ehh to ja już nie wiem jedni piszą i mowią że rzezba i masa idzie w parze z pompakmi a inni co innego.Więc nie wiem xD

Nietety nie mam innej fotki :( Brutusie wiec oceń tą jak mozesz :> Faktycznie nie ćwicze nóg, wogóle ćwiczę niecały rok :> Mam pytanie na czym sie powiniennem teraz skoncentrowac: masa, rzeżba a moze sila ? :) Zeby mi się tak chciało, jak mi się nie chce ;)